Jak připravit lněné semínko na hubnutí bez námahy

Vyvážená strava je klíčem k udržení ideální hmotnosti a uvolnění tělesného tuku. Ve skutečnosti existuje několik studií, které naznačují, že se lněná semena používají ke snižování hmotnosti .

Výzkum na Harvardské univerzitě uvedl, že lněná semínka mohou lidem pomoci zhubnout až o 37% více než ti, kteří se rozhodli konzumovat uvedené jídlo.

Doporučuje se také zabránit vystavení teplu, protože vysoké teploty ničí prospěšné vlastnosti semen, takže je lze použít v prachu nebo v oleji .

[Mohlo by vás také zajímat: Plátěný a čokoládový chléb bez mouky!]

Výzkumy provedené v New Jersey uváděly, že lněná semena snižují hladinu cholesterolu a je užitečná při léčbě arteriosklerózy díky svým vynikajícím protizánětlivým účinkům díky svému bohatému obsahu omega 3 kyselin . Poskytují také trávicí enzymy, což znamená, že jednáme se semeny, jejichž nápoj je ideální pro zlepšení trávení .

Další výzkum z Kodaňské univerzity, zveřejněný v časopise Nutrion & Metabolism, zajistil, že lněná semínka i olej mají schopnost snižovat špatný cholesterol a napomáhat eliminaci veškerého nadbytečného tuku vylučováním .

Byl také učiněn závěr, že jeho vysoký obsah vápníku podporuje spalování kalorií a tuků , měli byste se však pokusit doplnit je o potraviny, které obsahují vitamín D , takže jeho asimilace je správná.

Jak připravit lněné semínko na hubnutí bez námahy

Pro snadnou přípravu lněné vody v domácnosti stačí:

- 2 lžíce lnu nebo lněného semínka

- 4 šálky vody

- Šťáva z 1 citronu.

  1. Vložte ekvivalent 4 šálků vody do kastrolu nebo kastrolu a přiveďte k varu.
  2. Jakmile začne vařit, přidejte lněná semena v uvedeném množství a nechte 3 minuty vařit.
  3. Poté vypněte teplo, přikryjte a nechte jej odpočívat po dobu dalších 3 minut. Nechte to vychladnout.
  4. Poté, co za studena kmen a vodu a odstranit semena.
  5. Citron nakrájejte na polovinu a vymačkejte, abyste získali jeho šťávu.
  6. Vložte vodu ze semen do skleněné nádoby a přidejte citronovou šťávu, dobře promíchejte.

Chcete-li si vychutnat jeho vlastnosti, můžete si dát sklenku tohoto nápoje denně, nejlépe na lačný žaludek.

[Také by vás mohlo zajímat: Jak zhubnout na 20, 30, 40 a po 50]

Je důležité mít na paměti, že vyvážená strava musí být vždy doplněna nějakou fyzickou aktivitou, abyste mohli dosáhnout cíle spalování tuků a zlepšení kvality života.

Důležité: Mělo by být objasněno, že Bioguía neposkytuje lékařskou pomoc ani nepředepisuje použití technik jako formy léčby fyzických nebo duševních problémů bez doporučení lékaře, ať už přímo, nebo nepřímo. V případě, že za tímto účelem požádáte o jakékoli informace na této stránce, Bioguía nenese odpovědnost za tyto činy. Záměrem stránek je pouze nabízet informace obecné povahy, které pomáhají při hledání osobního růstu a rozvoje.

Prameny:

V páru

Natursan

Související Články