Jak udělat self-redukovat masáž na břiše

Už jste někdy měli redukční masáž na břiše? Je to velmi účinná metoda stimulace tkáně a svalů, když se v této oblasti snažíte spalovat tuk, což je obvykle velmi komplikované.

Pokud již používáte opatření ke snižování břišního tuku, jako je strava a fyzická aktivita, můžete tyto redukční masáže považovat za doplněk.

Dále vám povíme všechny výhody těchto břišních masáží, naučíme vás, jak si vyrobit svůj vlastní speciální olej , a sdílíme krok za krokem, abyste provedli samo-redukční masáž.

[Také by vás mohlo zajímat: Japonská technika na minutu k omlazení oblasti kolem očí]

Výhody snižování břišní masáže

• Rozpouštějí tukové tkáně a vylučují tuky
• Zlepšete svalový tonus oblasti
• Zlepšují krevní oběh a upřednostňují vnitřní orgány
• Podporují eliminaci toxinů
• Posílení kardiovaskulárního, lymfatického a trávicího systému

[Mohlo by vás také zajímat: Proto mohou v Jižní Koreji masírovat pouze lidé se zrakovým postižením]

Nyní, když víte, jaké jsou výhody břišní masáže, musíte je začít využívat. Můžete zvážit přípravu speciálního oleje , který zlepší účinky masáže.

Složení:

- 3 polévkové lžíce pomerančového esenciálního oleje

- 7 polévkových lžic mandlového oleje

- 2 polévkové lžíce grapefruitové šťávy

- Neprůhledná skleněná láhev.

příprava:

Vezměte láhev a přidejte pomerančový esenciální olej a mandlový olej. Chcete-li extrahovat šťávu, stiskněte půl grapefruitu. Vezměte dvě polévkové lžíce a přidejte je do olejové směsi ve sklenici.

Nakonec lahvičku zakryjte a protřepávejte, dokud nejsou přísady homogenně promíchány.

Nyní, když je olej připraven, již máte vše, co potřebujete pro vlastní masáž.

[Mohlo by vás také zajímat: 5 masáží s prvky, které vás osvobodí od bolesti]

Pokud plánujete použití oleje, nalijte množství do dlaně jedné ruky a druhou si třete, aby se zahřál. Poté aplikujte na celé břicho. Nyní při masáži postupujte takto:

- Oběma rukama (jedna na druhé) provádějte kruhové pohyby břichem

- Položte ruce na každou stranu břicha a opakujte kruhové pohyby

- Udělejte hnětení pro všechny oblasti, které hromadí více tuku

- Štípněte prsty prsty, snažte se chytit tuk a oloupat ho

- Nyní opakujte kruhové pohyby v břiše, ale s klouby

- Oběma rukama provádějte pohyby shora dolů po břiše

[Mohlo by vás také zajímat: Jak získat masáž k ulehčení ucpaného nosu]

To jsou některé z nejčastějších technik používaných k masáži břicha pro účely redukce tuku. Existuje mnoho dalších, a jak si zvyknete na masáže, můžete experimentovat s novými pohyby.

V ideálním případě by tyto masáže měly být prováděny jednou denně po dobu 15 až 30 minut .

Pamatujte, že fungují jako doplněk zdravé výživy a života . Samy o sobě nemají schopnost odstraňovat tuk. Mějte na paměti, pokud je plánujete začlenit do svého každodenního života.

Důležité: Mělo by být objasněno, že Bioguia neposkytuje lékařskou pomoc ani nepředepisuje použití technik jako formy léčby fyzických nebo duševních problémů bez doporučení lékaře, ať už přímo nebo nepřímo. V případě, že za tímto účelem požádáte o jakékoli informace na této stránce, Bioguia nepřebírá odpovědnost za tyto činy. Záměrem stránek je pouze nabízet informace obecné povahy, které pomáhají při hledání osobního růstu a rozvoje.

Prameny:

UNCOMO Beauty

VIX